本书由公众号整理制作。关注VX【书友大本营】，看书领现金红包！

说且慢的人是朱阳明。

“我有一个问题还想问。”朱阳明对乐寿说道。

“你问。”乐寿也很吃惊，说道。

在乐寿看来，他和朱阳明只见的比试，已经没有什么悬念了，为什么朱阳明还有问题？这一点让乐寿吃惊。

“你给病人说了些什么？在给病人治疗之后。”朱阳明说道。

“啊。一些注意事情啊。”乐寿不解地问道。

朱阳明看着乐寿，想必要让乐寿说出来。

“就是几点啊。比如说回去之后要颈部放松，就是两足分开同肩宽站立，一手叉腰，头稍后仰使颈部肌肉放松，另一手四指放在颈部，从下向上再从上向下按摩肌肉。两手交替，这么反复10次。”

“还有两足分开同肩宽站立，两手叉腰，眼睛平视，颈肩部肌肉放松，自然呼吸，逐渐深长，坚持2—3分钟。

呼气时头部缓缓下垂，下颌尽量接触胸部;再吸气时，头部缓缓抬起;然后呼气时，头部缓缓后仰，眼睛看后上方;最后吸气时头部还原至正常位，平视前方。重复5—10次。”

乐寿想了想，继续把自己的话说完。

“最后还有左右移动，就是呼气时头部慢慢地向左转动，眼视左后方;然后吸气时，头部还原至正常位。再呼气时头部缓慢地向右转动，眼视右后方。最后吸气时头部还原至正常位。重复5—10次。”

乐寿最后说道。

“那么在日常生活中，你有没有一套自己的理论？”朱阳明问道。

“当然有了。”乐寿回答。

很简单，比如控制好早上的温度，无论冬夏，都要给颈椎最舒适的温度。保护好颈背部。偶然有受寒现象，给自己煎一碗驱寒汤。

还有做十几分钟的颈椎操。

就是正经端坐，全身不动，单头部运动，分别做低头、抬头、左转、右转、前伸、后缩;顺、逆时针环绕动作。每次坚持5分钟。

以及没事的话，在脖子后面，从头颅底端到躯干上部这一段分布着百劳穴的3个点。在不遗余力工作时，不妨抽出短短几分钟来按摩这3个反应点，即刻缓解颈椎疲劳，放松全身。

或者，两手手指互相交叉，放在颈部后方，来回摩擦颈部，力度要轻柔，连续摩擦50