些准备好的才艺和直播内容，也准备在这三天放出来。

每天睡觉八个小时，剩下时间直播，期间有两个阶段的休息，每次休息一个半小时，在群里大家都商量好了，不去拼了命的熬，在每天凌晨两点到上午十点这个时间段休息。

以前，这个时间段是流量最低的时间段，现在世界端口开启，没有什么明显流量低的时间段，大家都在判断自己粉丝群体的活动时间。

两千万刷完，照常去游戏上点击强化一会儿，连续失败觉得没意思，关闭手机，躺好，以苏天养交给自己的方法，快速的进入睡眠状态。

五个小时，是现在苏辰每天需要的满精力状态休息时长。

到这个时间，肯定会醒，是否再去睡取决于他自己，再睡回笼觉就纯粹是为了‘懒’而去赖床。

睡足五个小时，睡眠质量每天都非常好，从不做梦，只要睡前正常上一趟厕所，五个小时不会有这方面的困扰。睁开眼，不会感觉到睡意浓郁睡眼朦胧。

每天都比别人多几个小时的时间，感觉挺好的，以前还会跟着苏天养去训练，最近他发现身材也塑形差不多了，即便忙碌起来没有时间去锻炼，胡吃海塞也不会影响身体，懒病就又犯了，要提示实力的时候去对抗训练，普通年复一年的训练就免了，咱是挂13，所以可以任性。

起来之后，出来转一转，呼吸呼吸新鲜空气，拿着手机玩玩游戏或是看会小说，去吃一顿丰盛的早餐，尽情的享受美味。

前几天来的岳子龙看到他吃东西，都说姐夫你可以去当吃播了。

像是夏甜等人担心他的身体，岛上有医院，有完备的各种设备，没事给他检查一下，每一次检查完都会让一些身体有小疾的人觉得上苍不公，这位身体各项指标，都是最优状态，有些还是专项顶级运动员才能达到的指标数据，比如体脂率……

看他吃东西，大鱼大肉，盐油都不忌讳。早餐那油条和油炸糕，牛奶都两三杯那么喝，看得那些对身体摄入能量有具体要求的健身达人都不禁肝颤，就这自己要吃了下去，那估计几天时间都白练了。

上苍实在太不公平了，胡吃海塞，身材一点不变，你都不知道吃到哪里去了，那八块腹肌，坐着都能清晰看得到，站着的时候不需要刻意发力，人家的肌肉线条是雕刻出来的，还不膨胀的让人觉得害怕，只是线条清晰，看上去非常的赏心悦目，不喜欢肌肉男的女人，也会对这样的身材效果满值喜爱。

华夏的早餐种类之多，最简单的街头小吃，往往拥有着最让人无法舍弃的味道，苏辰能喝惯豆汁儿，却不会将其当作美味，但对卤煮或是炒肝之类，却是非常喜欢。

每天早上食欲不振的人，如果跟苏辰同桌吃早餐，都会胃口大开。

吃了早餐，看着外面飘落的雪花，穿得非常单薄的在岛上溜达，又一个让很多女人都觉得上苍不公的画面出来了。美丽冻人，很多女人为了美，舍弃了温度，结果看他呢？就是简单的运动休闲装，也不戴帽子也不戴围脖，耳朵也不盖上，手还时不时跑到雪里

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