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基础炼体诀同样分为三个层次，初级、中级和高级，但不依赖修为，初级阶段只需要熟练使用几十个基础姿势来强化肉身，按照典籍的用语叫做“激活肉身”。

中级阶段是将基础姿势联合使用，同时，灵活操纵灵力准确地通过经络和穴位，达到淬炼肉身的效果。

高级阶段属于“开放式”功法，竟然需要修炼者根据自身的条件，凭借个人意愿熟练使用基础姿势，有针对性地强化肉身。

“虫哥，这东西完全是熟能生巧类型的功法，看起来比土遁术还麻烦。”

“看起来麻烦，实际上还好。你记住，没有几种功法比土遁术还麻烦。”

“经你这么一说，我觉得自己还挺厉害的。”

“开始吧。”

林修齐再一次确认了第一张图画中的姿势，开始修炼。

他双盘而坐，双臂绕过大腿从脚背与膝盖后方的空隙中穿出，抱在后颈之处……

半小时后，他尝试了数次，均以失败告终，首先是胳膊不够长，其次是肚子太大，林修齐忽然觉得这部功法对胖子充满了恶意。

“小子，这个图示只是一个大概姿势，不必完成的十分完美，关键是要与体内的灵力运行相符合。”

“我知道，就是无法标准地做到这个动作，有些不爽……嘿嘿，有了！”

林修齐再次尝试，这一次他使用盘蛇手，瞬间完成了动作。

动作到位，他开始按照法门运行灵力，下一刻，一阵撕裂之痛从全身传来，吓得他身体一颤，愣愣地坐在地上。398

“虫哥，典籍中的‘微痛’是这种感觉？”

“大惊小怪，这种小疼痛和跑步之后的拉伸差不多。”

“拉伸确实是拉伸，我怎么觉得和卧床三年之后忽然做一字马的疼痛感差不多！筋都被撕裂了！”

“都是拉伸，别在意！”

“你这不是胡说嘛！”

“你和本仙抱怨也没有用，你只要记住一点，这就是微痛。”

林修齐轻叹一声，再一次尝试，又是同样的剧痛传来，单论疼痛感，并非无法忍受，但这种持续的刺痛实在令人煎熬。

正当他决定放弃之时，脑中忽然传来一阵剧痛，险些令他直接晕倒。