“叮——”

闹钟响了起来，叶川看了一眼时间，早上七点。

“得出门训练了。”他拿出手机按了按，给诗予发了条信息后，便起床洗漱。

来到一楼打开冰箱，简单的拿了点面包和牛奶后，叶川给小火龙准备好精灵口粮，一人一宠便开始吃了起来。

“嘎。”经过昨晚的事情，小火龙倒是不抗拒叶川的喂食，它坐在地上，慢慢的吃着食物，只是时不时抬头看自己的主人一眼。

叶川咬着面包，有点嫌弃的叹了一口气：“还是诗予做的早餐好吃，不过她也没这么早起床。”

安诗予受叶川母亲所托，一直有帮忙照顾着他的三餐，有人给自己做早餐叶川已经很感激了，怎么可能还会有时间上的要求。

小火龙倒是和昨天吃的没有什么两样，都是比较精细的火属性精灵食物，看得出来它还挺满意的。

随意的解决了一顿早餐后，叶川出门了。

训练的地方叶川选择了附近的体育中心，因为里面设施齐全，而且大部分都可以免费试使用，所以是个很不错的训练地点。

来到体育中心，叶川站在塑胶跑道上，稍微开始做了点热身运动。

“那么，按照训练内容的，先锻炼一下体力。”把小火龙召唤出来后，叶川和它开始跑起步，对于锻炼实力，小火龙似乎很有干劲，少见的没有反抗叶川的提议。

对于快慢跑的选择，叶川选择了后者，不同于快跑这类无氧运动，慢跑坚持下来是可以有效改善身体素质的，而且也是提升体力的好方法，至于快跑，则是提升爆发力以及速度的方法，对目前的小火龙来说用不上。

刚孵化的精灵并不适合高强度运动，一口吃不成胖子的道理，叶川还是清楚的。

跑了大概两个多小时，看了一眼时间，叶川停了下来：“好。”

“嘎。”小火龙坐了下来，气喘吁吁的。

叶川拿了条毛巾下来，蹲下身子擦着小火龙身上的汗：“辛苦了。”

小火龙愣愣的看着他，随后转过头去。

“十点多，再训练一会就要回去吃午饭了。”叶川拿出手机看了一眼自己昨晚制定的计划表：“接下来是训练技能的时间，小火龙，还能坚持吗？”

“嘎。”小火龙站了起来。

叶川伸出手摸了摸它的小脑袋笑道：“好孩子。”

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