患，苏东可不能这么干。”庞特斯分析道。</p>

“那怎么办？”</p>

“很简单，先从一些基础的训练开始，例如仰卧起坐、俯卧撑、深蹲之类的，还有就是负重训练，在跑步和踢球的时候，在身体上循序渐进的负重，一步步慢慢来。”</p>

庞特斯的建议比较科学，同时也有些保守，但罗尼接受了。</p>

他很看重苏东这个朋友，任何可能导致苏东受伤的隐患，他都觉得应该规避掉。</p>

而当年的他对待自己，更多是莽撞和冲动，没有经过深思熟虑。</p>

“好吧，我明白了，这还省下一笔健身费用。”罗尼笑道。</p>

……</p>

挂了庞特斯的电话后，罗尼接到了来自苏东的电话。</p>

这是之前他告诉苏东的，目的是方便联络。</p>

苏东打来电话的目的是想要请他和何塞·塞梅多吃饭。</p>

“怎么？签了合同，发达了？”罗尼在电话这边笑着调侃道。</p>

苏东哈哈直笑，“拿到了100欧元的签字费。”</p>

他拿到这笔钱时，第一个想到的就是请罗尼吃饭，顺便请何塞·塞梅多。</p>

罗尼当然不会拒绝，笑着答应了下来，同时也把庞特斯的建议说了出来。</p>

两人约好了，明天晚上吃完饭，就去商场里把这几样器械给准备好。</p>

相信到时候，100欧元也就花得差不多了。</p>

…………</p>

…………</p>

虽说新赛季已经开始了，但苏东和罗尼依旧还是每天凌晨五点就到爱德华七世公园训练。</p>

尽管罗尼很傲娇，没有直接告诉苏东，但他所在的球队并不难猜。</p>

青训冠绝葡萄牙，同时又在改建球场，里斯本的球队里只有里斯本竞技。&l