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高水平足球运动员具体考什么内容他不清楚，家里买不起电脑，无法上网查资料。</p>

幸好校队足球训练内容他是知道的，毕竟他有国家二级运动员证书。他估计考试不可能出一些冷门测试题，八成是考平时练的那些东西，重点考察球员的身体素质和基础技术。</p>

梁坤先绕篮球场慢跑热身，然后练起了冲刺折返跑。球员的速度和爆发力很关键，如果这两项不行，技术再好也没用，你刚把人过了没跑两步，防守人可能又追上来了。</p>

一跑起来他就感觉特别爽快，37岁时他很久没尝试过短跑冲刺了，慢跑一千米都能累成狗，弹跳力大概只有10CM左右。他30岁以后整天不是待在厨房里就是对着电脑，身体素质下滑的很厉害，还有了大肚腩。</p>

很多人都听过“生命在于运动”这句伏尔泰的名言，但进入网络时代后，大部分人都懒得运动，顶多对着电脑像福尔康那样时不时活动一下鼻孔。</p>

今天，梁坤重新体会到了风驰电掣的滋味。不只是速度快，他在篮下轻轻一跳双手就能抓到篮筐。记忆里他的体能也很强悍，上学期一千米考试2分58秒完成过，全班第一。</p>

身体好真是爽啊，难怪体坛有那么多黑人愿意祭献自己的智商，换来金刚不坏的身体。</p>

梁坤跑了五次折返跑，开始放松练习颠球。现在天气还很冷，他一直高强度奔跑是不行的，出一身汗停下来容易感冒。</p>

足球运动员必需打好基础。身体素质训练、技战术训练、战术意识训练，技术训练，应变能力等等，这些都称得上基础训练。</p>

想成为好球员技术也很重要，停球一停两米远的人，身体素质再强也踢不好，发挥不出身体优势。相反，如果一个人把基础技术、技战术素养练的很棒，哪怕踢球缺乏灵性，也有可能成为职业球员。</p>

比如一个中场球员，传球有一定准头，有机会能来一脚远射，大部分时间积极奔跑防守，整场下来跑动距离超过一万米，这种球员在职业联赛中就会受重用。要是他传球精准视野开阔，就有可能成为明星了，不一定非得会花里胡哨的过人动作。</p>

梁坤打算主练基础，颠球、运球射门、传球准确度等基础能力，他和去年比有很大的退步，这些东西必需经常练才能保持水准。</p>

梁坤心里暗叹：系统一定要给力啊，我一个月后就得去考试，没多少时间。</p>

系统介绍说他的技能在达到B级评价之前可以靠辅助训练快速提升，但具体有多快，概念

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