孝利则正忙着教导两个从没有练习过瑜伽的吴东秀和马世英进行一些简单的夫妻瑜伽。

因为昨天下过雨，所以孝利把练习瑜伽的地点挪到了二楼的阳光房。

铺好瑜伽垫后，孝利对两人问道：“有学过瑜伽的经验么？”

夫妻俩相视一眼，笑了笑，然后有些不好意思的回道：“这应该是我们人生当中第一次练习瑜伽了。”

“既然是第一次，那么我们就从最简单的拉伸动作开始，首先，把双腿并拢伸直...接着慢慢的向前弯腰...尽可能的压低身体并用手抓到自己的脚...”

按照孝利的教的方法，夫妻俩别说抓到自己的脚了，连摸都摸不到，一看就是平时缺乏锻炼的那一类人。

看到他们俩挣扎着伸手去抓自己的脚，孝利笑着劝说道：“抓不到也不用勉强，能抓到哪里就抓哪里。”

不过当看到他们俩连脚踝都没有抓到，孝利开口问道：“你们都尽力弯腰...了吧？”

虽然对此很是不好意思，但两人却也被自己这样糟糕的状况给逗笑了。

“看来你们两个的情况还是挺严重的啊！...那么接下来我们开始第一个动作：放松手腕。十指交叉向前...把十指交叉的手从里向外反转压向地板...这个动作对肌腱炎很有缓解的效果...平时爱玩电脑或者像东秀剪头发的时候都会频繁的使用到手腕的肌腱...所以最好每天都练习一下这个动作...”

这个动作马世英做的就比较好，而吴东秀就差了一点，手掌并没有完全压倒地板上，为此，孝利还手把手的矫正了一番。

等孝利教完了三个动作后，感觉时间差不多了，便教他们最后一个增进夫妻感情的方式。

“面对面坐着...脸上不要做任何动作...然后仔细的观看对方的脸...是不是觉得对方这幅样子不是自己印象中的样子？”

看了一会儿，马世英开口道：“感觉有点害怕。”

孝利解释道：“害怕也是正常的，当时我和欧巴练习的时候，我也觉得他面无表情的时候很让我感觉害怕，因为就像是看着一个长得像的陌生人，因为在我的脑海里，欧巴每天脸上都带着温和的笑容，眼神里也是满满的爱意...所以板着脸的时候，那陌生的样子吓到我了。”

“好啦...接下来我们再换下一个动作...接下来这个动作虽然有些肉麻，但是我们还是要做的...买对面站好，然后胸口贴着胸口抱在一起...”

当他们准备结束瑜伽锻炼的时候，李慎行和知恩也差不多把早餐弄好了。

&em

为优化阅读体验，本站内容均采用分页显示，请点击下一页继续阅读！ 第2页 / 共3页