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第二圈2千米慢跑步

星期六

第1圈2千米快步

第二圈2千米慢跑步

星期日

早晨1小时慢步，午后1小时慢步，有条件的情况可以让马游泳

如果上述两周练习后，一切都表现良好，此时需要增加马的练习强度。一般还是上述的“快步加慢跑步”的练习，但是每周有三次的加强练习，可以让马匹做一些强度更大的跑步，如在跑道练习的第二圈跑1000米的快跑步，这样的练习持续两周，此时马匹开始更具有运动员似的外表和更发达的肌肉弹性。

第二个两周的训练计划

星期一

第1圈2千米快步

第二圈共2千米

星期二

第1圈2千米快步

第二圈2千米慢跑步

星期三

第1圈2千米快步

第二圈2千米慢跑步

星期四

第1圈2千米快步

第二圈共2千米

星期五

第1圈2千米快步

第二圈2千米慢跑步

星期六

第1圈2千米快步

第二圈共2千米

星期日

早晨1小时慢步，午后1小时慢步，有条件的情况可以让马游泳

第三个两周的计划，慢速练习仍然继续，替代上述每周三次的是在第二圈采用更加高强度的跑步，若是我训练马匹的话，我将让马在星期一、星期四和星期六只跑一圈，开始是快步，然后是慢跑步，最后600米是四分之三的袭步。但是我将告诉骑手不要放得过快。一个好的骑手是能够理解和遵循练马师准备赛马参加比赛时的训导的。

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