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直到冯远证老师的整个身躯与双腿变成一条直线，笔直的指向天。

“哇塞，真的立起来了！”李金茗发出一声惊呼。

其他学生都看呆了，真的立起来了，这个倒立的动作看起来太帅了。

保持1分钟后，冯远证老师慢慢按原路回到起始动作，站了起来。

张然笑着解释道：“这个动作是瑜伽中的头倒立式，在瑜伽里被称为体势之王，经常练习对身体大有好处，对你们来说可以提高平衡能力。

像李木子、陈嚇这种形体较差的学生就更应该多练！”

陈嚇给了张然一个白眼，不满的道：“老师，我形体不好是因为我腿短...”

学生们对这个动作还是多少有点畏惧的，毕竟脑袋杵在地上，万一把脖子扭了呢？

尤其女生们更加紧张，楚楚可怜地望着张然，希望他能够高抬贵手：“张老师，这个好难啊！”

“张老师，先让我们做一点容易的吧，不是该循序渐进吗？”

“张老师，万一受伤了怎么办啊？”

可张然从来不是心慈手软的人，淡淡地道：“格洛托夫斯基的32个动作是针对我们身体不同部位、不同肌肉设定的，把整套动作做完能让全身所有的肌肉获得锻炼。

所以每个动作都要做，你们以为现在不做，就可以躲过去吗？

真正的好演员一定要有强大的控制力，真正的顶级演员一定是对身体、对情感、对内心有极强的控制力，能够随心所欲的进行表达，就是常说的收放自如。

我一上来就让你们学格洛托夫斯基，就是希望加强你们的控制力。

格洛托夫斯基的训练不能让你们在短时期内达到收放自如的程度，但通过四年的训练，能够让你们对身体的控制达到很高的程度，能让你们的表演更细腻准确。

不管是格洛托夫斯基，还是我们斯特拉学派都非常强调对身体的控制，要求演员能够控制身体的每一部分，甚至每一块肌肉！”

这并不是什么玄妙的理论，学生们也都懂！

比如电影《风声》张涵予受刑的时候，胸肌都在震颤，就是对肌肉控制的结果。如果张涵予没有强大的控制力，根本不可能达到这种效果。

那控制力怎么来？就是不断的训练训练再训练！

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